A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Teljes légzés stressz ellen

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 7 vélemény alapján | 103 megtekintés

Ez a videó a Haladj tovább! része

Amikor sok elintézendő feladatunk van és egyik helyről rohanunk a másikra, akkor a jelen helyett leginkább a fejünkben, gondolatainkban vagyunk és ez a légzésünkre is hatással van. Azt, hogy mennyire stresszes a napunk, a légzésünk figyelésén keresztül könnyen be tudjuk azonosítani. Feszült napokon a légzés ugyanis nagyon sekélyessé tud válni, ilyenkor tüdőnk kapacitásának csak kis részét használjuk. Ha nem hosszú a légzés útja, nem tudunk megnyugodni, a rövid, zaklatott légzés befeszült izmokhoz és befeszült elméhez vezet. Ha ma egy stresszes napod van, gyakorold ezt a meditációt és érkezz meg a nyugalomba. 

Hasonló meditációk

Kíváncsi meditáció (regisztrációval ingyenes)
5.0
15 perc
Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
4.9
5 perc
Együttlélegzés a jobb kapcsolatokért
5.0
16 perc
Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
5.0
12 perc
Stresszoldó légzés
17 perc
Ellazulás légzéssel
5.0
11 perc
Mozdulj! - szabadon
4.5
17 perc
Veszed? - a levegőt
4.9
19 perc
Lépjünk! - de ne egyszerre!
4.8
11 perc
Hallod?
4.3
15 perc
Hogy vagy?
4.6
11 perc
Tea meditáció hűvös napokra
5.0
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
5.0
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
5.0
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc
Orrlégzés magány ellen
4.8
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
4.4
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
5.0
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024