Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Séta meditáció a stabilitás átéléséhez

13 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Az egyik legtöbbet ismételt rutincselekvés az életünkben a séta, tudjuk, hogyan kell, a napunk állandó része. Ennek megfelelően nem szoktuk tudatos figyelemmel kísérni, pedig ez a fajta meditáció sokat segíthet abban, hogy megtapasztaljuk földeltség, a megérkezés érzését. Az ülő meditációk fontos kísérő gyakorlata, ahol más minőségben, más kihívások között, mozgásban gyakoroljuk az éber figyelmet. Próbáld ki ezt a meditációt, ha szeretnél jobban jelen lenni a mindennapokban!

Hasonló meditációk

Földelés - talpak a földön
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
10 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
9 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
15 perc
Orrlégzés magány ellen
18 perc
Teljes légzés stressz ellen
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
21 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
20 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
29 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
27 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022