Ezt a meditációt akkor gyakorold, hogy ha álmosan vagy feszülten ébredsz. A következő percekben kapcsolódni fogunk a testérzetekhez, kíváncsian megfigyeljük, mi van ma reggel jelen a testben. Nem kell, hogy bármit érezzünk és nem kell megváltoztatni semmilyen tapasztalatot. Úgy figyelünk a testre, mintha figyelnénk a felhőket az égen, egy kellemes nyári napon.