Próbáld ki ezt a meditációt, ha a sietős napod van és úgy érzed, jó lenne megállni. Ez a gyakorlat segíthet befelé koncentrálni a figyelmedet, és megnyugodni, szünetet adni az állandóan zakatoló elmének és a rohanó testnek. A talpak érzete a földön lesz a horgonyunk, a figyelmünket mindig ide hozzuk vissza. A meditációhoz széken, padon vagy kanapén helyezkedjünk el akár a szobában, akár a szabadban.