A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Teres légzés beszűkültség ellen

10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 2 vélemény alapján | 67 megtekintés

Amikor nehéz helyzetben vagyunk, nehéz heteket, hónapokat élünk át, a figyelmünk, a tudatunk be van szűkülve arra, ami kellemetlen, ami zavar, ami hiányzik. Így többszörösen éljük át a stresszt, mert nemcsak maga az esemény, hanem a rá adott reakciónk és beszűkültségünk is stresszel. Nagyon jó gyakorlat lehet ennek ellesúlyozására a teres légzés. A légzés ilyenkor tág és az egész testben érezhető, a gyakorlat segíti a nehézség megtartását és elengedését és kaput nyit az új, pozitív dolgoknak is. 

Hasonló meditációk

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
4.9
5 perc
Rámosolyogni az életre a légzésen keresztül
4.8
10 perc
Együttlélegzés a jobb kapcsolatokért
5.0
16 perc
Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
5.0
12 perc
Stresszoldó légzés
17 perc
Ellazulás légzéssel
5.0
11 perc
Egyensúly
5.0
18 perc
Mozdulj! - szabadon
4.3
17 perc
Veszed? - a levegőt
4.9
19 perc
Lépjünk! - de ne egyszerre!
4.8
11 perc
Hallod?
4.3
15 perc
Hogy vagy?
4.6
11 perc
Kíváncsi meditáció
5.0
15 perc
Tea meditáció hűvös napokra
5.0
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
5.0
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc
Orrlégzés magány ellen
4.8
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
4.4
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
5.0
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024