A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Teres légzés beszűkültség ellen

10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Amikor nehéz helyzetben vagyunk, nehéz heteket, hónapokat élünk át, a figyelmünk, a tudatunk be van szűkülve arra, ami kellemetlen, ami zavar, ami hiányzik. Így többszörösen éljük át a stresszt, mert nemcsak maga az esemény, hanem a rá adott reakciónk és beszűkültségünk is stresszel. Nagyon jó gyakorlat lehet ennek ellesúlyozására a teres légzés. A légzés ilyenkor tág és az egész testben érezhető, a gyakorlat segíti a nehézség megtartását és elengedését és kaput nyit az új, pozitív dolgoknak is. 

Hasonló meditációk

Tea meditáció hűvös napokra
19 perc
Földelés - talpak a földön
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
30 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
15 perc
Orrlégzés magány ellen
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
21 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
29 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
27 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5 perc

© SlowTime 2023
Hírlevél

© SlowTime 2023