Esténként kihívás lehet a meditáció, mert nagyon könnyen belealszunk, illetve olyan fáradt tud már lenni az elme, hogy össze-vissza rohannak csak a gondolatok és nagyon nehéz már energiát szánni arra, hogy tudatosan figyeljünk. Éppen ezért én rövid meditációkat szoktam este gyakorolni és most ez is ilyen lesz. Tudatosítjuk majd azt magunkban, hogy a mai napon mi történt velünk. Ez segítheti a dolog elengedését és akár a jobb alvást.