A mindfulness gyakorlása támogatja az élet hullámzásának a megengedését, a kirekesztés helyett a tapasztalatok befogadását. Ezzel a meditációval ezt a hozzáállást tudjuk magunkban kifejezetten fejleszteni, hogy azután a mindennapokban is kiegyensúlyozottabban tudjuk elfogadni a változást. Próbáld ki ezt a meditációnkat, ha úgy érzed, nehéz egy valamire figyelned gyakorlás közben, sokszor feszültté válsz és hajlamos vagy túlerőltetni a figyelmedet, vagy ha a túlzott törekvés jellemzi az életedet.