Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Együttérző testpásztázás hogy jobban szeressük a testünket

14 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a meditációnk a klasszikus testpásztázás együttérző változata. A testünket 3 szempont szerint pásztázzuk végig: 1) tudatosan olyan testrészek felé fordulunk, amelyeket szeretünk, 2) amelyek felé közömbösek vagyunk és 3) amelyekkel kritikusak vagyunk. A gyakorlás segíthet abban, hogy megfigyeljük az elutasítás és közöny automatikus reakcióit és abban is, hogy mélyebben megismerjük a viszonyunkat a testünkkel. A meditáció átformálhatja a testünkkel kapcsolatos fájdalmas tapasztalatokat örömmé, együttérzéssé és barátságossággá.

Hasonló meditációk

Szeretetteljes séta valakivel
17 perc
Séta szeretetben és örömben
19 perc
Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
5 perc
Szeretetteljes kívánság magunknak
7 perc
Rámosolyogni az életre a légzésen keresztül
10 perc
Együttlélegzés a jobb kapcsolatokért
16 perc
Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
12 perc
Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén
7 perc
Hála átélése panaszkodás ellen
7 perc
Ön-együttérző szünet önostorozás ellen
7 perc
Megtalálni a békét túlerőltetett napokon
20 perc
Öröm átélése
11 perc
Hálával kezdeni a napot
10 perc
Elégedettség és büszkeség fejlesztése
10 perc
Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült
6 perc
Együttérző nap végi meditáció
11 perc
Gyógyulás: együttérző gondoskodás harag ellen
9 perc
Tökéletlenség elfogadása
13 perc
Kudarc és szégyen feldolgozása
11 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022