Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Megtalálni a békét túlerőltetett napokon

20 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Lehet, hogy veled is előfordult az meditáció közben, hogy amikor egy konkrét meditációs tárgyra irányítottad a figyelmedet, feszültté váltál. Van, hogy egy légzésfigyeléssel vagy testpásztázással erőltetetté válik a meditáció. Erre lehet alternatíva ez a meditáció, ahol nincs határozott iránya a figyelmünknek, csupán egy dolog vezet minket: megtalálni a békét a testben, ami minden egyes alkalommal máshol lehet. A gyakorlat során többször kimondjuk magunkban: "Hol van a béke ebben a pillanatban? Vigyen az elme oda!" Ha egy megengedő és haladó meditációt keresel, próbáld ki ezt, válj békésebbé a gyakorlásodban és a mindennapokban is.

Hasonló meditációk

Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
12 perc
Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén
7 perc
Hála átélése panaszkodás ellen
7 perc
Együttérző testpásztázás hogy jobban szeressük a testünket
14 perc
Ön-együttérző szünet önostorozás ellen
7 perc
Öröm átélése
11 perc
Hálával kezdeni a napot
10 perc
Elégedettség és büszkeség fejlesztése
10 perc
Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült
6 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022