Ebben a meditációban az érzékelésen keresztül idézünk fel olyan dolgokat az életünkből, amelyekért hálát adhatunk. Általában a nagy rohanásban nem jut idő arra, hogy megálljunk és értékeljük a dolgokat, amelyek körülvesznek, amelyeket érzékelünk és tapasztalunk. A meditációban hálát adunk egy közelmúltbéli kellemes látványért, hangért, illatért, ízért és érintésért.