A bizonytalanság érzése a stressz reakciók közül a lefagyásra hasonlít, intenzív rágódás, ugyanakkor tehetetlenség, döntésképtelenség kísérheti. Ha te is hasonló helyzetben érzed magadat, gyakorold ezt a meditációt, amelyben a biztos pontot találjuk meg a jelenben a támasztottság és a földeltség testi érzetein keresztül, majd a légzésen keresztül tudatosságot hozunk a dolgok változó voltára.