A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

A mindennapok sodrásában általában a fejünkben vagyunk, ugrálva egyik gondolatról a másikra, villámsebességgel váltva a témák között, ami stresszt és irányvesztettséget okozhat. Abban, hogy egy ilyen helyzetben visszanyerjük a fókuszt, segíthet a földelés, amikor a figyelmünket tudatosan a talaj és a támasztottság érzetére irányítjuk. Ebben a 10 perces meditációban végigpásztázzuk a testet és megfigyeljük a kapcsolódási pontokat a földdel, a székkel, a fallal, stb. Ha a rövidebb verzióját végeznéd el, az 5 perces változatot is megtalálod a meditációk között.

Hasonló meditációk

Fókusz címkézéssel feszültség ellen
10 perc
Fókusz számolással nyugalomhoz
10 perc
Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra
10 perc
Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva
5 perc
Fókusz címkézéssel feszültség ellen
7 perc
Fókusz számolással nyugalomhoz
6 perc
Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra
6 perc
Relaxációs zene: Fókusz I.
41 perc
Relaxációs zene: Fókusz II.
41 perc
Relaxációs zene: Fókusz III.
40 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022