A fókusz gyakorlásában előfordulhat, hogy a figyelem irányítása túlerőltetetté válik, emiatt stresszessé válik a meditáció. Ez a rövid gyakorlat segíthet, hogy feszültségmentes legyen a fókuszgyakorlatunk és kipróbálhatjuk a címkézés módszerét is. Ha a hosszabb verzióját végeznéd el, a 10 perces változatot is megtalálod a meditációk között.