Vannak olyan napok, amikor alig van időnk meditálni, pedig szükségünk lenne arra, hogy jobban tudjunk figyelni. Az 5 perces meditációk segítenek, hogy ne maradjon ki a gyakorlás. Ez a rövid fókuszgyakorlat a kéz érintésének és a has mozgásának figyelésén keresztül segít összeszedettebbé válnod. Ha a hosszabb verzióját végeznéd el, a 10 perces változatot is megtalálod a meditációk között.