Ha úgy érzed, szükséged lenne egy ölelésre, végezd el ezt a meditációt! Gyakorold rendszeresen, és válj elfogadóbbá és gondoskodóbbá magad felé. Ez a rövid meditáció az egyik leghatásosabb stresszkezelő módszer lehet a mindennapokban, gyakorold az ölelést meditáció nélkül is.