A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Hálát adni a természetnek evés közben

6 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 5 vélemény alapján | 77 megtekintés

Ez a videó a Ha kevés időd van része

Ebben az evés meditációban azzal a szándékkal gyakorolunk, hogy tudatosítsuk azt, hogy mennyire szerencsések vagyunk, hogy megehetjük az előttünk lévő ételt. Az evés szokásos, rutin dolog és általában jelenlét nélkül végezzük - a figyelmünk máshol van, így nem érzékeljük, hogy mit vagy mennyit eszünk, az pedig végképp nem tudatosul, hogy hálásak lehetünk az ételért. Gyakorold ezt a meditációt és hagyd, hogy megváltoztassa az ételhez és a természethez való viszonyodat!

A válogatás meditációi:

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához

9 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

5 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

7 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

6 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

6 perc

Hálát adni a természetnek evés közben

6 perc

Kapcsolódás a babával rohanós napokra

9 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Hála átélése panaszkodás ellen

7 perc

Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén

7 perc

Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült

6 perc

Ön-együttérző szünet önostorozás ellen

7 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024