Ebben a meditációban különböző légzésmódszereket próbálunk ki azzal a szándékkal, hogy egyre jobban mélyítsük a kapcsolatot a légzésünkkel és tudatosan megtapasztaljuk, hogy élünk itt és most. A légzésmódszerek egymásra épülnek és abban segítenek, hogy fokozatosan ellazulj és egyre jobban nőjjön a tudatosságod, a jelenléted.