Lehet, hogy veled is előfordult az meditáció közben, hogy amikor egy konkrét meditációs tárgyra irányítottad a figyelmedet, feszültté váltál. Van, hogy egy légzésfigyeléssel vagy testpásztázással erőltetetté válik a meditáció. Erre lehet alternatíva ez a meditáció, ahol nincs határozott iránya a figyelmünknek, csupán egy dolog vezet minket: megtalálni a békét a testben, ami minden egyes alkalommal máshol lehet. A gyakorlat során többször kimondjuk magunkban: "Hol van a béke ebben a pillanatban? Vigyen az elme oda!" Ha egy megengedő és haladó meditációt keresel, próbáld ki ezt, válj békésebbé a gyakorlásodban és a mindennapokban is.