Az egyik legjobb támogatás a nap kezdetén az lehet, hogy észrevesszük, hogy már korán reggel mennyi erőfeszítés, akarás, erőltetés van bennünk. Ez megjelenhet teendő listás gondolatokban, a testben feszültségként és mozgáskényszerként, a figyelemben pedig elutasításként, elégedetlenségként, kritikusságban. Ezzel a meditációval megtaníthatjuk az idegrendszernek, hogy a felesleges akarást, cselekvést el lehet engedni és az így nyert nyugalomban megszülethetnek új válaszok és döntések és máshogyan lehet folytatni a napot.