A 10 meditációból 7 db a jobb alvást segíti, így kipróbálhatsz 4 db elalvást és 3 db visszaalvást segítő gyakorlatot. A maradék 3 meditáció horgonyozni, lélegezni, feltöltődni segít. Felvettem egy hosszabb, 20 perces gyakorlatot is!

 

Nyáron talán könnyebben kelünk fel korán, és több energiánk marad estére, talán több szabadságunk is van. A befelé figyelés pedig mindig jól jön. Ezért találtam most ezt ki nektek, gyertek és gyakoroljunk együtt!