Ebben a lazán vezetett, hosszabb meditációban azzal a szándékkal gyakorolunk, hogy a mindennapok nyüzsgéséből és leginkább a gondolatok rohanásából le tudjuk horgonyozni magunkat akár a testben, akár más jelenlévő tapasztalatban és ezáltal tudjuk magunkat segíteni a tudatos jelenlét gyakorlásában. Kíváncsiságot és elfogadást erősíthetsz ezzel a meditációval magadban, azáltal, hogy gyakoroljuk a tapasztalatok megengedését, és azt is, hogy megengedjük a figyelmünknek is, hogy olyan legyen, amilyen.