Legyen más ez a szeptember!

A szeptember még nem jött el, de észrevehetjük, hogy gondolatban már sokszor ott vagyunk: hogyan fog visszaállni a megszokott rutin? Mit kell még addig elintézni? Mit kell majd akkor megcsinálni? Mi kell ahhoz, hogy fel tudjuk venni az új tempót? Az (előre)agyalás a nemrégen Instagramon nektek feltett kérdéseimben első helyen szerepelt számotokra mint stresszforrás. Ezzel együtt a túl sok feladat és az önmagatokkal szembeni kritikusság is előtérbe került. Ez alapján vettem fel szeptemberre 10 új stresszoldó meditációt nektek!

 

Szeptemberi stresszoldás - együtt, 10 db új meditációval

A stresszoldás, a stresszcsökkentés irodalma és eszköztára szerencsére eléggé gazdag és változatos, és ahogy szintén kiderült a válaszaitokból, szoktatok is tudatosan tenni azért, hogy kevesebé legyetek feszültek. A mindfulness alapú stresszcsökkentés a kíváncsi és megengedő hozzáálláson és a szándékos figyelemirányításon keresztül támogathat abban, hogy megismerd belső mentális szokásaidat és azokra tudatosabban és távolabbról tekints. Ez a stresszoldásban előny, hiszen így kevésbé keveredsz bele olyan gondolatokba, amelyek nem is valósak. A 10 új meditációmban többek között mozgásgyakorlaton, légzésen, az elkalandozás megfigyelésén, a figyelem horgonyzásán és a bölcs kedvesség gyakorlatán keresztül segítheted magadat abban, hogy könnyebben éld meg az őszi tempóváltást.

 

A 10 meditációból hetente kettőt osztok meg itt szeptember 1-től és a hírlevelemben mindig meghagyom, hogy mikortól tudod őket 48 óráig regisztrációval ingyenesen gyakorolni. 

 

Vegyél részt nyereményjátékban és meditálj velem 3 hónapig ingyen!

Ha mindig is szerettél volna rendszeresen gyakorolni vagy kifejezetten velem meditálni, akár az összes (160+) meditációmhoz is hozzáférhetsz 3 hónapig ingyen! Ehhez a meditációkra kell csak visszajelzést hagynod az oldalon, miután elvégezted a gyakorlatot. Szeptember végén a visszajelzők között sorsolunk nyertest. Ezen felül 15%-os kedvezményt adok mindenkinek, aki szeretne előfizetővé válni és mindegyik meditációhoz hozzáférni. Használd a SZEPTEMBER15 kuponkódot itt és találd meg a kedvenc meditációidat az őszre!