Kezdjük újra!

6+1 napos ingyenes meditációs kihívás (2023. szeptember 18-24.)

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt

6+1 nap, 12 meditáció, éberséggyakorlatok, élő közös meditáció,

újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írások

 

Regisztráció vagy Belépés

 

Az ősz mindig egyfajta újrakezdés. A nyár után, ahogy az idő is hűvösebb lesz, visszaállunk a szokásos ritmusba, újra nekilendülünk a munkának, elkezdődik az iskola, óvoda. Van ebben a ritmusváltásban egy új kezdet. Nyáron a meditációs gyakorlás is rendszertelen lehet, a szabadságok, nyaralás, feszitválozás alatt talán nem is érezzük annyira a szükségét az elcsendesedésnek, ám ősszel ezt is újrakezdhetjük, hiszen ez az évszak amúgy is a lassulásról szól. Ezt a folyamatot és az új kezdettel járó stressz csökkentését tudja támogatni az, ha megint rendszeressé teszed a meditációt.

Ezzel a 6+1 napos ingyenes kihívásunkkal minden eszközt szeretnénk megadni neked hozzá.

 

Kezdd újra!

Újabb 6 meditációval bővül a SlowTime több, mint 110 meditációból álló gyűjteménye! Az évindítás jegyében 6 mindfulness meditációt vettünk fel 10-15 perces hosszúságban, amelyekkel visszatérhetsz az alapokhoz. Nem kérünk sokat velük, inkább adni szeretnénk: egyszerűségükön, játékosságukon keresztül újra átélheted a könnyed meditáció pozitív hatásait, a rendszeres, napi gyakorlásban rejlő nyugalmat és fókuszt és talán a 7 nap végére szokássá válik a meditálás is. 

Regisztrációval ingyenesen elérhető vadonatúj meditációk az újrakezdés jegyében:

    1. ÚJ: Hogy vagy?
    2. ÚJ: Hallod?
    3. ÚJ: Mosoly 🙂
    4. ÚJ: Lépjünk! - de ne egyszerre!
    5. ÚJ: Veszed? - a levegőt
    6. ÚJ: Mozdulj! - szabadon
    7. +1 élő meditáció

Előfizetőinknek a következő meditációkat ajánljuk az őszi tempóváltáshoz:

    1. Reggeli stresszoldó meditáció
    2. Biztos pont a bizonytalanságban
    3. A változás elfogadása a természet segítségével
    4. Progresszív izomrelaxáció
    5. Hegy meditáció a stabilitásért
    6. Alvás: relaxáció megnyugváshoz

 

A kihívást vezeti

Szabó Eszter, mindfulness tanár, jóga oktató, zen gyakorló, a Tudatosság Játékos Iskolájának megálmodója. Meditációiban, tréningjein a játékosságot, az egyszerűséget és a természet végtelen tiszteletét képviseli. Meditálj könnyedén videós tréningje hamarosan elérhető oldalunkon, az ehhez kapcsolódó 6 hetes újrakezdő mindfulness csoportja pedig október 3-án indul. További bemutatkozás ››

 

 

Ez még nem minden! Hírlevelünkben még több vár!

A 6 nap alatt csak a hírlevél feliratkozóinknak küldjük el a kihíváshoz kapcsolódó újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írásainkat és mindfulness gyakorlatainkat. Mindennap küldünk egy, a hétköznapokat megkönnyítő gyakorlatot és inspirációs írást a következő témában:

    1. Drasztikus változások kezelése: hogyan lehet kezelni a hirtelen váltásokat?
    2. Elengedés, lezárás: sóvárgás nélkül átélni a jót, a nyár elengedése
    3. Friss nézőpont, vagy soshin a japánban, hogy könnyebben tudjunk újrakezdeni 
    4. Örülni a mostnak, a jó dolgokra fókuszálni: mi az, ami beérett és milyen jó dolgok várhatnak ránk?
    5. Önegyüttérzés az újrakezdésben: hogyan tudunk türelmesek lenni magunkkal szemben, ha nehéz a szeptemberi tempóváltás?
    6. Befogadni az újat: hogyan támogathatjuk, hogy megérkezzenek az új dolgok az életünkbe? 

Feliratkozni az oldal alján tudsz ⬇️

 

Töltsd le a programhoz kapcsolódó ingyenes munkafüzetünket!

A tőlünk megszokott grafikai minőségben összeállítottunk egy munkafüzetet, amit a kihívás alatt tudsz használni. A munkafüzet:

    1. segíthet a fejlődésed mérésében (az Anti-határidőnaplónkból ismert slow mérővel)
    2. a meditációs hangulatod tudatosításában
    3. a szándékod meghatározásában
    4. inspirációs idézettel motivál

Regisztrálóinknak ingyenesen elérhető!

Regisztráció vagy Belépés

 

Hogyan tudsz csatlakozni?


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024