Ha kevés időd van

12 meditáció | Egy óra | kezdő | Összeállította: Krajcsó Nelli Fekete Kinga Nyitray Nelli

Nincs aktív előfizetésed

Előfizetés

Az élet történik, mi pedig megpróbálunk rendszeresen meditálni. De sokszor pár percet nem tartunk elegendőnek, pedig a meditáció hatása nem attól függ, milyen hosszú, hanem, hogy milyen minőségben gyakoroljuk. 5 perc odaadó figyelem jobb, mint 30 perc szétesettség. Ha ma neked is rohanós, utazós napod van, ezek a meditációk jöhetnek a segítségedre.

Ha tetszik a válogatásunk, és szeretnél további meditációkat kipróbálni ingyenesen a jövőben, iratkozz fel hírlevelünkre az oldal alján! ⬇️

A válogatás meditációi:

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

5 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

7 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

6 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

6 perc

Kapcsolódás a babával rohanós napokra

9 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Hála átélése panaszkodás ellen

7 perc

Ön-együttérző szünet önostorozás ellen

7 perc

Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén

7 perc

Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült

6 perc


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022