Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén

7 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Ha kevés időd van része

Ha nehéz napod van és be vagy feszülve, gyakorold az együttérző szeretetet önmagad felé ezzel a meditációval és figyeld meg, hogyan puhulsz bele a pillanatba. Ez a rövid meditáció bármikor elővehető, akár munka közben is. Megtanít, hogy képesek legyünk odafordulni a stresszünk felé és barátságosságot fejleszt bennünk. Rövidsége miatt időhiányban pont jól jön. 

A válogatás meditációi:

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

5 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

7 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

6 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

6 perc

Kapcsolódás a babával rohanós napokra

9 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Hála átélése panaszkodás ellen

7 perc

Ön-együttérző szünet önostorozás ellen

7 perc

Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén

7 perc

Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült

6 perc


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022