Ez a meditáció jó lehetőséget nyújt arra friss anyukaként, hogy megállj, a jelen pillanatra fókuszálj és néhány légzés erejéig csak magadra figyelj. Friss anyukaként nagyon sok új helyzettel, egymásnak ellentmondó információval, és sok-sok kért vagy éppen kéretlen tanáccsal szembesülhetünk nap mint nap. Mindemellett éjjel-nappal készenlétben vagyunk, hogy a kisbabánk igényeit ki tudjuk elégíteni. Mindez nagyon kimerítő tud lenni. Ezzel a meditációval tudatosíthatod az érzeteket a testedben, a benned lévő érzelmeket és gondolatokat, ami segít abban, hogy kicsit meg tudj pihenni és fel tudj frissülni testben és lélekben.