Mindfulness meditációs trénerként dolgozom 2016 óta, emellett 2012 óta a Slow Budapestet vezetem, csapatommal minden évben elkészítjük az Anti-határidőnaplót. Évente számos 8 hetes csoportot, gyakorlónapot és elvonulást vezetek. A SlowTime-ot több, mint 1000 tanítvánnyal folytatott munkám alapján hoztam létre azzal a céllal, hogy hiteles oktatóktól, minőségi hanganyagokon, blogposztokon és programokon keresztül tudjon bárki ismerkedni és mélyülni a mindfulness világában. Oldalam Magyarország egyetlen online mindfulness meditációs oldala, ahol ingyenes kihívásokkal, hanganyagokkal, relaxációs zenékkel és programokkal segítünk közelebb kerülni önmagadhoz, lelassulni, kikapcsolni, megnyugodni.
Pár napja kezdtem el használni az oldalt, amihez szeretnék gratulálni! Felhasználói és szakmai szemmel is szuper lett, és persze a tartalmak is nagyon jók! Köszönöm! Remélem hamarosan személyesen is lesz alkalom együtt meditálni.
GergelyMinden rokonomnak és ismerősömnek átküldtem az új oldalt. Régóta vártam egy ilyen jellegű magyar oldalt, bár nem is tudtam róla, hogy várom, de amikor megkaptam a hírleveleteket, benne a megújult oldallal , azonnal odalettem.
EszterAz ingyenes próbaidőszak alatt próbáltam ki több meditációt, és nagyon jól esett hallgatnom őket - a gyerekeim is hallgattak néhányat - ezért döntöttem úgy, hogy még legalább egy hónapig előfizetve is maradok.
ZseniNagyon jó a weboldalatok, teljesen felhasználóbarát. Tetszik a tematikus felépítés, meg hogy vannak tréningek, meditációs zenék, meditáció kb. mindenre. Imádom őket, meg nagyon jó, hogy többnyire rövidek, így sokkal könnyebben beilleszthetőek a napi teendők sokasága közé.
RoziSzeretem az oldal sokféleséget! Mindig találok pont a hangulatomhoz, időkorlátomhoz passzoló meditációt. A tréningek is szuperek, és Nelli hangját/személyét pedig imádom. Nagyon örülök, hogy csatlakoztam.
LillaNelli egész személyisége, a meditációs gyakorlatok közben iszonyúan megnyugtatott. Sikerült kikapcsolni az automatizmusokat és a robotpilóta üzemmódot, ami nekem sosem megy.
SzilviTetszik, hogy rengeteg féle meditációból lehet válogatni, hogy nagyon szép és igényes az oldal. Tetszik az is, hogy a hasonló meditációk hasonló képpel vannak jelezve, szuper grafikákkal. Az egész átlátható, a kedvenceim az alvásban segítő meditációk. Nagyon szeretem Nelli megnyugtató hagját is. :)
LiviKöszönöm, Nelli, hogy megmutattad, hogy képes vagyok meditálni, és köszönöm a vele járó tapasztalatot és nyugalmat.
CintiTetszik a weboldal, nagyon hasznosnak tartom a videókat is. Még csak néhányat láttam az ingyenes videók közül, de mindegyik meditációt nagyon értékesnek tartom. Megnyugtató Nelli hangja, érezni lehet benne az elfogadást.
ErzsébetA tematikus meditációkat nagyon kedvelem, mert ezek lehetővé teszik, hogy egy adott témakörrel hosszabb ideig, akár többször is visszatérve hozzá, foglalkozzak. Tetszik a rendszeres jelenlét, kapcsolatfenntartás. A blog olvasmányait is szívesen böngészem: aktuális témák és mindig találok benne "útravalót".
AnitaMindig feltöltenek a Nellis meditációk és a személyiséged is nagyon megnyugtató és stabil, biztonságot adsz a zűrös hétköznapokban.
ÁgiNelli csodálatos, és megnyugtató jelenlétű oktató, a vele való gyakorlás nagyon jó kiszakás a mindennapok pörgéséből, lehetőséget ad az igazi befelé figyelésre.
Hanna
Modern életvitelünkből és az agyunk működéséből fakadóan az elménk nyugtalan, könnyen kibillenthető, és nehezen fókuszál huzamosabb ideig. A nyugtalan elme megsokszorozza az stresszünket, amit észrevétlenül addig fokozunk, mígnem megbetegszünk, kiégünk, lehangolttá vagy éppen túlpörgötté válunk. Nem csoda, hogy sokan úgy érezzük, képtelenek vagyunk pihenni, kikapcsolni, lassulni.
Oldalamat több, mint 6 éves mindfulness oktatói és gyakorlati tapasztalata és csaknem 1000 résztvevői visszajelzés alapján állítottam össze azzal a szándékkal, hogy egy együttérző, kedvesen támogató platform szülessen meg, ahol mindenki megtalálja a hozzá illő meditációt, még akkor is, ha kezdő vagy kevés ideje van.
A mindfulness tudatos vagy éber jelenlétet jelent, amikor a figyelmünket célzottan a jelen pillanatra és annak történéseire irányítjuk,amit formális, vallásmentes meditációban vagy mindennapi, informális éberséggyakorlatok során fejleszthetünk. Ebben az állapotban tudatában vagyunk annak, ami történik, nem akarunk más tudatállapotot, vagy különleges élményt elérni, a dolgokat nyugodt figyelemmel vizsgáljuk anélkül, hogy azok elsodornának bennünket. Csak figyeljük őket, ahogyan keletkeznek, kibontakoznak, majd eltűnnek - ugyanúgy, ahogyan gyerekként néztük a felhőket az égen, vagy ahogy az utcán sétálva hallgatjuk a közeledő autó hangját. Ez a figyelem előítéletektől mentes: olyannak fogadjuk el a történéseket, amilyenek, és nem olyanná akarjuk őket tenni, hogy az elképzeléseinknek megfeleljenek.
A mindfulness gyakorlásával nagyobb tudatosságra, mélyebb önismertre és kiegyensúlyozott mindennapokra tehetünk szert.
Ha érdekel a mindfulness és meditáció témája, bővebben a SlowTime blogon tudsz róluk olvasni.
)
)
