A tartalom csak a tréning vásárlói számára hozzáférhető

Megveszem

8. Lezárás

2 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó az Érzelmi tudatosság fejlesztő tréning része

Hallgasd meg Krajcsó Nelli záró szavait az érzelmi intelligencia tréningünkhöz.


Kísérő gyakorlat

A mindennapi mindfulness fejlesztéséért

Gratulálunk!


Elvégezted az érzelmi intelligencia fejlesztő tréningünket!



  1. Ha most visszagondolsz arra, hogyan kezdted el ezt a tréninget, milyen kép jelenik meg magadról?

  2. Mi az, ami a jövőben segíthet a gyakorlásban? 

  3. Mi az, amivel motiválni tudod majd magadat, ha nehézség jön fel?

  4. Mit kívánsz magadnak ebben a pillanatban, ami kifejezi a gondoskodást?


Az érzelmekkel való munka lassú, ugyanakkor intenzív folyamat lehet, ezért a biztonságos gyakorlást a jövőben is tartsd szem előtt. Térj vissza ezekhez a meditációkhoz rendszeresen és fejleszd az érzelmi tudatosságodat, ugyanakkor tartsd tiszteletben a határaidat.


Sok sikert kívánunk az utadon!

Elküldve!
Kísérő gyakorlat

Hallgasd végig a meditációt és ismerd meg a kísérő gyakorlatot.

A tréning meditációi:

Miben segíthet a tréning?

2 perc

1. Érzelmek a testben: 10 perces testpásztázás

14 perc

2. Negatív előítélet, címkézés: 8 perces légzésfigyelés

13 perc

3. Kellemetlen tapasztalatok megengedése: 10 perces légzés- és testfigyelés

13 perc

4. Nehéz érzelmek beragadása: 10 perces légzés- és gondolatfigyeléses meditáció

13 perc

5. Horgony a nehézségben: 10 perces légzésfigyelés kéztartásokkal

13 perc

6. Szeretettel gondoskodni magunkról: 15 perces R.A.I.N. meditáció

17 perc

7. Pozitív érzelmek tudatossága: 15 perces G.L.A.D. meditáció

17 perc

8. Lezárás

2 perc


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022