Kísérő gyakorlat

A mindennapi mindfulness fejlesztéséért

Gratulálunk!

Elvégezted az érzelmi intelligencia fejlesztő tréningünket!

1. Ha most visszagondolsz arra, hogyan kezdted el ezt a tréninget, milyen kép jelenik meg magadról?


2. Mi az, ami a jövőben segíthet a gyakorlásban? 


3. Mi az, amivel motiválni tudod majd magadat, ha nehézség jön fel?


4. Mit kívánsz magadnak ebben a pillanatban, ami kifejezi a gondoskodást?

Az érzelmekkel való munka lassú, ugyanakkor intenzív folyamat lehet, ezért a biztonságos gyakorlást a jövőben is tartsd szem előtt. Térj vissza ezekhez a meditációkhoz rendszeresen és fejleszd az érzelmi tudatosságodat, ugyanakkor tartsd tiszteletben a határaidat.

Sok sikert kívánunk az utadon!