Végezd akkor ezt a meditációt, amikor úgy érzed, megfáradtál. A természeti képek felfrissítenek, újult erőt adnak. A meditációban a természethez kapcsolódunk a testünkön, a légzésünkön és az érzékeinken keresztül. A test maga is természet, megvannak a ritmusai, folyamatai, áramlásai. A meditációban a testre és a légzésre figyelve engedjük, hogy minden magától, természetesen történjen. A levegő úgy áramlik a testben, mint ahogy a természetben is: folymatos mozgásban van. Minden belégzés feltölti a testet: átjárja, megújítja, felfrissíti. Minden kilégzés kimossa, ellazítja és kiengedi a testet. Megtapasztalhatjuk ezt ebben a meditációban, amiben felidézzük egy mező képét, ahol áramlik a szellő, és aminek mi is részei vagyunk. Meginvitáljuk egy fának is a képét, ami olyan mint a testünk: erősen kapaszkodik a földbe a gyökereivel és méltóságteljesen az ég felé törekszik ágaival.