A nehéz helyzetekre a testünk feszültséggel reagál, ám a napi rohanásban sokszor nem tudatosul számunkra, mennyire sok stresszt cipelünk magunkban. Végigmehetünk úgy egy hetünkön, hogy fogalmunk sincs arról, hogy egész nap szorítjuk az állkapcsunkat vagy a hasfalunkat. Ebben a meditációban tudatosan megfeszítjük és elengedjük a testrészeinket, ami segíthet nagyobb éberséggel és kedvességgel lennünk a feszült testrészek felé és megtanulni őket tehermentesíteni.