A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges
Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ideAlvás: számolással forgolódás ellen
10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli
A meditáció értékelése 5.0 | 9 vélemény alapján | 367 megtekintés
Ez a videó a Pihentető figyelem és Esti elcsendesedés része
Ha egy hosszú nap után alvás helyett csak forgolódsz az ágyban, próbáld ki az egyik klasszikus elalvást segítő technikát, a számolást. Ebben a meditációban a légzéshez kötjük a számolást, a figyelmünket koncentráljuk és megnyugtatjuk az elménket, így támogatva magunkat abban, hogy hamarabb elszenderedjünk.
