Amikor álmatlanul hánykolódunk az ágyban, az általában azért van, mert nehéz helyzeteken rágódunk. Ilyenkor félelmet és aggódást növelő gondolatok tartanak ébren minket, a világ, az életünk veszélyes helynek tűnhet. Ebben a 10 perces meditációban felidézünk egy kellemes helyet, elképzeljük, hogy ott vagyunk, így segítve magunkat abban, hogy nyugodtabbak és ellazultabbak tudjunk lenni.