Ebben a gyakorlatban lehetőségünk van arra, hogy megérezzük a föld megtartó, ezáltal nyugtató erejét. A relaxációhoz menj ki a szabadba, a kertbe és helyezkedj el kényelmesen a földön. A gyakorlás során folyamatosan elengedjük a testrészekben az erőfeszítést, a tartást és egyre jobban belesüppedünk a földbe, hagyjuk, hogy tartson, öleljen.