Sokszor azért ébredünk fel az éjszaka közepén, mert szorongató gondolatok lepnek el minket. Megjelenhet ilyenkor a félelem, a bizonytalanság, a türelmetlenség, rágódás. Ezek nehéz tapasztalatok, amelyekben gyakran érezhetjük magunkat magányosnak, elhagyatottnak. Ilyenkor egyedül lehetünk azzal a gondolattal, hogy mindenki más alszik, csak mi nem. Ebben a vizualizációban segítő képeket hozunk be, hogy átérezhessük azt a testben, hogy milyen átölelve, megtartva lenni. Ezzel támogathatjuk magunkat abban, hogy a szorongást, az éjszakai nehéz gondolatokat el tudjuk engedni, vagy le tudjuk csendesíteni.