Ebben a meditációban a 4 őselem jelenlétét figyeljük meg a testben: tudatosíthatjuk, hogy ahogy a fákban, növényekben is, úgy bennünk is megtalálható a víz, a levegő, a tűz (hő) vagy a föld elem. Ez a testpásztázás az elemekkel lehetőséget adhat számunkra, hogy az olyan fogalmakat, mint a jó vagy rossz test, szép vagy csúnya kinézet lebonthassuk és máshogyan, mélyebben kezdjünk kapcsolódni nemcsak a saját testünkhöz, hanem a természet más élőlényeihez is. Végezheted ezt a meditációt otthon, a lakásban vagy kint a természetben.