Reggel felhörpintjük a kávét, délben betoljuk a szendvicset és este a tv előtt esszük meg a vacsoránkat. Ezeket a pillanatokat megélhetjük tudatosan is akár, gyakorlásunk aktív részeként - és így nem csak a éberségünket fejleszthetjük, hanem időt is nyerhetünk. Tudatos étkezés közben átélhetjük a hála érzését azáltal, hogy végig gondoljuk ételünk honnét is származik és milyen sok munka eredménye, mire asztalunkra kerül - illetve a gyakorlat jó a türelmünk fejlesztésére, a mohóság elkerülésére.