Kísérő gyakorlat
A mindennapi mindfulness fejlesztéséért
Ezúttal hosszabban fogunk szemlélődni, felfedezni a látásunkat, ezzel is gyakorolva a játákosságot és figyelve a különböző perspektívákat.
Éberség gyakorlat:
Rohanós hétköznapjainkban sokszor elfeledkezünk a részletekről. Reggel csak belebújunk ruhánkba és már indulunk is tovább a dolgunkra. Pedig mennyi látnivaló van egy ruhán. Színek, formák, mintázatok izgalmas kavalkádját fedezhetünk fel benne, ha jobban megfigyeljük.
- Milyen a ruha anyagának szövése? Ha játszanál tovább, rajzold le!
- Melyik a színe és a fonákja?
- Milyen a színekből tevődik össze? Van ilyen színű ceruzád?
- Milyen a viszonyod a ruháddal így, hogy megfigyelted közelebbről azt?
Tág perspektívát kívánunk!
Elküldve!
