Kísérő gyakorlat

A mindennapi mindfulness fejlesztéséért

Mint minden érzékünk, a tapintás is hat érzelmi rendszerünkre. Kényelmes, puha anyagú ruhában jobban esik a pihenés, míg a farmernadrág akár a biztonság érzetét is nyújthatja. Próbálj fel 5 különböző ruhadarabot és figyeld meg, melyik milyen érzés a bőrödön! Milyen érzelmet társítanál hozzájuk?

Például: 

• farmernadrág - védelem


• bő szoknya - levegő


• technikai sportruha - biztonság


• meleg kardigán vagy puha pulcsi - ölelés


• szandál - szabadság


• bakancs  - teherbírás

Ítélkezésmentes érzékelést!